Dům Kultury Šumperk

POHYBOVÉ KURZY 2019/2020

INFORMACE:

Kancelář v 1. patře Domu kultury Šumperk, Fialova 3
Tel. 583 363 038 nebo 777 652 073, e-mail: kurzy@dksumperk.cz
PONDĚLÍ - ČTVRTEK 8.00 - 12.00 a 13.00 - 15.00 HODIN

od 2.9. do 30.9.2019
PONDĚLÍ   8.00 - 12.00 a 13.00 - 17.00 H
ÚTERÝ - ČTVRTEK   8.00 - 12.00 a 13.00 - 15.00 H

UPOZORNĚNÍ:
V OBDOBÍ OD 26.8. DO 30.8.2019 - DOVOLENÁ

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

INFORMACE PRO ZAPLACENÍ KURZOVNÉHO
ZA POHYBOVÝ KURZ PŘEVODEM NA ÚČET:

Číslo účtu Domu kultury Šumperk: 5869900227/0100
Variabilní symbol: 602729
Zpráva pro příjemce:
jméno a příjmení osoby, která kurz navštěvuje a název kurzu

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
PŘIHLÁŠKY - REZERVACE:

BODYBUILDING

Kurz do kterého se nemusíte předem hlásit, stačí přijít na místo.

Termín: ÚTERÝ 18.30 - 19.30 HODIN
Prostory: SÁL POHYBOVÉ VÝCHOVY
Vede: MARTINA DVOŘÁKOVÁ
Kontakt:
Zahájení: ÚTERÝ 3. ZÁŘÍ 2019
Kurzovné: 600 Kč / 10 lekcí = PERNAMENTKA

Přihlásit se do kurzu >>

CORE TRENING 1

Kondiční způsob cvičení s posilováním celého těla. Posilování vnitřního stabilizačního svalstva těla - unikátní zpevnění celého těla s využitím zátěže v podobě velkých gymnastických míčů, overballů, posilovacích gum, zátěže na ruce,... Metoda, kdy celé tělo sílí, tvaruje se, zpevňuje a krásní.

Termín: PONDĚLÍ 18.30 - 19.30 HODIN
Prostory: TĚLOCVIČNA (suterén Domu kultury)
Vede: HANKA PLACHÁ
Kontakt:
Zahájení: PONDĚLÍ 16. ZÁŘÍ 2019
Kurzovné: 600 Kč / 10 lekcí = PERNAMENTKA

Přihlásit se do kurzu >>

CORE TRENING 2

Jedná se o kondiční způsob cvičení s posilováním celého těla.Posilování vnitřního stabilizačního svalstva těla - unikátní zpevnění celého těla s využitím zátěže v podobě velkých gymnastických míčů, overballů, posilovacích gum, zátěže na ruce,... Metoda, kdy celé tělo sílí, tvaruje se, zpevňuje a krásní.

Termín: ČTVRTEK 18.30 - 19.30 HODIN
Prostory: TĚLOCVIČNA (suterén Domu kultury)
Vede: HANKA PLACHÁ
Kontakt:
Zahájení: ČTVRTEK 19. ZÁŘÍ 2019
Kurzovné: 600 Kč / 10 lekcí = PERNAMENTKA

Přihlásit se do kurzu >>

CVIČENÍ NA BALONECH

Cvičení na gymnastických balonech fitballech je cvičení balanční. Zlepšuje naši rovnováhu a procvičuje svaly celého těla, a to i ty vnitřní, jako jsou svaly pánve, páteře a hluboké břišní svaly. Zaměřuje se na posílení stabilizačního systému těla, které výrazně zmírní problémy s páteří, účinně uvolňuje ztuhlé klouby a posiluje svaly. Vede ke správnému držení těla a odstranění potíží s tím spojených - bolestí zad, hlavy, kyčlí apod. Navíc je cvičení na míči vhodná pomůcka při hubnutí, neboť pálí kalorie, zpevňuje a tonuje všechny hlavní svalové partie v těle a pomáhá nám, abychom se cítili a vypadali lépe. Cvičení na fitballech je nejšetrnější cvičení, protože nezatěžuje nosné klouby našeho těla (kyčle, kolena, kotníky). Díky tomu je vhodné pro jakoukoliv věkovou kategorii, pro ženy i muže, pro lidi s nadváhou i maminky po porodu.

Termín: PONDĚLÍ 17.00 - 18.00 HODIN
Prostory: TĚLOCVIČNA (suterén Domu kultury)
Vede: LENKA CLEAVER
Kontakt:
Zahájení: PONDĚLÍ 16. ZÁŘÍ 2019
Kurzovné: 700 Kč / 10 lekcí nebo 90 Kč / 1 lekce

Přihlásit se do kurzu >>

CVIČENÍ PRO SENIORKY 1

Termín: ÚTERÝ 8.30 - 9.30 HODIN
Prostory: SÁL POHYBOVÉ VÝCHOVY
Vede: MARCELA STRATILOVÁ
Kontakt:
Zahájení: ÚTERÝ 17. ZÁŘÍ 2019
Kurzovné: 400 Kč / 10 lekcí

Přihlásit se do kurzu >>

CVIČENÍ PRO SENIORKY 2

Termín: ÚTERÝ 10.00 - 11.00 HODIN
Prostory: SÁL POHYBOVÉ VÝCHOVY
Vede: MARCELA STRATILOVÁ
Kontakt:
Zahájení: ÚTERÝ 17. ZÁŘÍ 2019
Kurzovné: 400 Kč / 10 lekcí

Přihlásit se do kurzu >>

HATHA JÓGA

Termín: STŘEDA 18.30 - 20.00 HODIN
Prostory: ZKUŠEBNA Domu kultury Šumperk
Vede: VLADIMÍR VLČEK
Kontakt:
Zahájení: STŘEDA 25. ZÁŘÍ 2019
Kurzovné: 900 Kč / 15 lekcí nebo 80 Kč / 1 lekce

Přihlásit se do kurzu >>

KALANETIKA

Termín: ČTVRTEK 16.00 - 17.00 HODIN
Prostory: SÁL POHYBOVÉ VÝCHOVY
Vede: JIŘÍ HRUBÝ
Kontakt:
Zahájení: ČTVRTEK 19. ZÁŘÍ 2019
Kurzovné: 600 Kč / 10 lekcí nebo 70 Kč / 1 lekce

Přihlásit se do kurzu >>

KALANETIKA - DOPOLEDNÍ CVIČENÍ

Termín: STŘEDA 9.30 - 10.30 HODIN
Prostory: Sál pohybové výchovy
Vede: JIŘÍ HRUBÝ
Kontakt:
Zahájení: STŘEDA 18. ZÁŘÍ 2019
Kurzovné: 600 Kč / 10 lekcí nebo 70 Kč / 1 lekce

Přihlásit se do kurzu >>

LADIES LATINO

Výuka latinskoamerických tanců pro jednotlivce... pro mládež a dospělé.
Jako obuv prozatím postačí taneční piškoty nebo cvičky s měkkou podrážkou.

Termín: PONDĚLÍ 20.00 - 21.00 HODIN
Prostory: Sál pohybové výchovy
Vede: ŠÁRKA BRHELOVÁ
Kontakt:
Zahájení: PONDĚLÍ 16. ZÁŘÍ 2019
Kurzovné: 700 Kč / 10 lekcí

Přihlásit se do kurzu >>

LADIES LATINO - ZAČÁTEČNÍCI

Výuka latinskoamerických tanců pro jednotlivce... pro mládež a dospělé.
Jako obuv prozatím postačí taneční piškoty nebo cvičky s měkkou podrážkou.

Termín: PONDĚLÍ 19.00 - 20.00 HODIN
Prostory: Sál pohybové výchovy
Vede: ŠÁRKA ELSNEROVÁ
Kontakt:
Zahájení: PONDĚLÍ 16. ZÁŘÍ 2019
Kurzovné: 700 Kč / 10 lekcí

Přihlásit se do kurzu >>

MMA (Mixed Martial Art)

MIX BOJOVÝCH SPORTŮ / BOJ V POSTOJI I NA ZEMI
VHODNÉ PRO SEBEOBRANU / PRO ZVÝŠENÍ KONDICE

Termín: PÁTEK 18.00 - 19.15 HODIN
Prostory: TĚLOCVIČNA (suterén domu kultury)
Vede: OLDŘICH ŠUBRT /instruktor RBSD/
Kontakt: 774-808-486, FB: Oldrich Subrt
Zahájení: PÁTEK 6. ZÁŘÍ 2019
Kurzovné: 1.000 Kč/10 lekcí nebo 150 Kč / 1 lekce

Přihlásit se do kurzu >>

PILATES 2

Termín: PONDĚLÍ 18.45 - 19.45 HODIN
Prostory: ZKUŠEBNA
Vede: STAŇA VÁCLAVKOVÁ
Kontakt:
Zahájení: PONDĚLÍ 23. ZÁŘÍ 2019
Kurzovné: 600 Kč / 10 lekcí = permanentka nebo 70 Kč / 1 lekci

Přihlásit se do kurzu >>

PILATES 3

Termín: ČTVRTEK 17.30 - 18.30 HODIN
Prostory: SÁL POHYBOVÉ VÝCHOVY
Vede: STAŇA VÁCLAVKOVÁ
Kontakt:
Zahájení: ČTVRTEK 26. ZÁŘÍ 2019
Kurzovné: 600 Kč / 10 lekcí = permanentka nebo 70 Kč / 1 lekci

Přihlásit se do kurzu >>

PILATES A STREČINK

Termín: ČTVRTEK 17.00 - 18.00 HODIN
Prostory: Nástavba Domu kultury Šumperk
Vede: JIŘÍ HRUBÝ
Kontakt:
Zahájení: ČTVRTEK 19. ZÁŘÍ 2019
Kurzovné: 600 Kč / 10 lekcí nebo 70 Kč / 1 lekce

Přihlásit se do kurzu >>

PILATES V ANGLIČTINĚ

Pilates je veden v angličtine, takže kurz je příležitostí nejen zpevnit tělo,
ale také se zdokonalit v anglickém jazyku.

Termín: ÚTERÝ 16.00 - 17.00 HODIN
Prostory: SÁL POHYBOVÉ VÝCHOVY
Vede: LENKA CLEAVER
Kontakt:
Zahájení: ÚTERÝ 17. ZÁŘÍ 2019
Kurzovné: 800 Kč / 10 lekcí - permanentka nebo 90 Kč za 1 lekci

Přihlásit se do kurzu >>

R.B.S.D. - REÁLNÁ SEBEOBRANA

Pro mládež a dospělé.

Termín: ÚTERÝ 19.00 - 20.15 HODIN
Prostory: TĚLOCVIČNA (suterén Domu kultury)
Vede: OLDŘICH ŠUBRT /instruktor RBSD/
Kontakt: 774-808-486, FB: Oldrich Subrt
Zahájení: ÚTERÝ 3. ZÁŘÍ 2019
Kurzovné: 1.000 Kč/10 lekcí nebo 150 Kč / 1 lekce

Přihlásit se do kurzu >>

TANEČNÍ MEDITACE

Meditace tancem. Pojďte se dostat z hlavy do těla. Hodinová taneční relaxace, kdy můžete prohýbat celé tělo ve vámi zvoleném rytmu a tempu. S sebou pohodlné oblečení a vodu.
Je potřeba se dopředu přihlásit.

Termín: ČTVRTEK 18.30 - 19.30 HODIN
Prostory: ZKUŠEBNA
Vede: PETRA ZSÁKOVÁ
Kontakt: mob. 722-263-300
Zahájení: ČTVRTEK 19. ZÁŘÍ 2019
Kurzovné: 800 Kč / 10 lekcí nebo 100 Kč 1 1 lekce

Přihlásit se do kurzu >>