POHYBOVÉ KURZY
INFORMACE a PŘIHLÁŠKY DO KURZŮ:
Kancelář v 1. patře Domu kultury Šumperk, Fialova 3
Tel. 583 363 038, mob. 777 652 073
e-mail: kurzy@dksumperk.cz
PONDĚLÍ - ČTVRTEK 8.00 - 12.30 a 13.00 - 15.00 HODIN
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
INFORMACE PRO ZAPLACENÍ KURZOVNÉHO
ZA POHYBOVÝ KURZ PŘEVODEM NA ÚČET:
Číslo účtu Domu kultury Šumperk: 5869900227/0100
Variabilní symbol: 602729
Zpráva pro příjemce: jméno a příjmení osoby, která kurz navštěvuje a název kurzu
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
BODYBUILDING 1
Kurz do kterého se nemusíte předem hlásit, stačí přijít na místo.
Termín: PONDĚLÍ 18.30 - 19.30 HODIN
Prostory: SÁL POHYBOVÉ VÝCHOVY
Vede: IVA KRANICHOVÁ
Kontakt:
Zahájení: PONDĚLÍ 3. ZÁŘÍ 2018
Kurzovné: 500 Kč za 10 lekcí = PERNAMENTKA
BODYBUILDING 2
Kurz do kterého se nemusíte předem hlásit, stačí přijít na místo.
Termín: ÚTERÝ 18.30 - 19.30 HODIN
Prostory: SÁL POHYBOVÉ VÝCHOVY
Vede: IVA KRANICHOVÁ
Kontakt:
Zahájení: ÚTERÝ 4. ZÁŘÍ 2018
Kurzovné: 500 Kč za 10 lekcí = PERNAMENTKA
CORE TRENING 1
Core trénink v propojení s aerobní zátěží.
Jedná se o kondiční způsob cvičení s posilováním celého těla.
Posilování vnitřního stabilizačního svalstva těla - unikátní zpevnění celého těla s využitím zátěže v podobě velkých gymnastických míčů, overballů, posilovacích gum, zátěže na ruce,... Metoda, kdy celé tělo sílí, tvaruje se, zpevňuje a krásní.
Kurz do kterého se nemusíte předem hlásit, stačí přijít na místo.
Termín: PONDĚLÍ 18.30 - 19.30 HODIN
Prostory: TĚLOCVIČNA (suterén Domu kultury)
Vede: HANKA PLACHÁ
Kontakt:
Zahájení: PONDĚLÍ 10. ZÁŘÍ 2018
Kurzovné: 500 Kč za 10 lekcí = PERNAMENTKA
CORE TRENING 2
Core trénink v propojení s aerobní zátěží.
Jedná se o kondiční způsob cvičení s posilováním celého těla.
Posilování vnitřního stabilizačního svalstva těla - unikátní zpevnění celého těla s využitím zátěže v podobě velkých gymnastických míčů, overballů, posilovacích gum, zátěže na ruce,...
Metoda, kdy celé tělo sílí, tvaruje se, zpevňuje a krásní.
Kurz do kterého se nemusíte předem hlásit, stačí přijít na místo.
Termín: ČTVRTEK 18.30 - 19.30 HODIN
Prostory: TĚLOCVIČNA (suterén Domu kultury)
Vede: HANKA PLACHÁ
Kontakt:
Zahájení: ČTVRTEK 13. ZÁŘÍ 2018
Kurzovné: 500 Kč za 10 lekcí = PERNAMENTKA
CVIČENÍ PRO SENIORKY 1
Termín: ÚTERÝ 8.30 - 9.30 HODIN
Prostory: SÁL POHYBOVÉ VÝCHOVY
Vede: ALENA HÁJKOVÁ
Kontakt:
Zahájení: ÚTERÝ 11. ZÁŘÍ 2018
Kurzovné: 400 Kč / 10 lekcí
CVIČENÍ PRO SENIORKY 2
Termín: ÚTERÝ 10.00 - 11.00 HODIN
Prostory: SÁL POHYBOVÉ VÝCHOVY
Vede: ALENA HÁJKOVÁ
Kontakt:
Zahájení: ÚTERÝ 11. ZÁŘÍ 2018
Kurzovné: 400 Kč / 10 lekcí
HATHA JÓGA
Termín: STŘEDA 18.30 - 20.00 HODIN
Prostory: ZKUŠEBNA Domu kultury Šumperk
Vede: Vladimír VLČEK
Kontakt:
Zahájení: STŘEDA 26. ZÁŘÍ 2018
Kurzovné: 900 Kč za 15 lekcí nebo 70 Kč za 1 lekci
KALANETIKA 1 - dopolední cvičení
Termín: STŘEDA 9.30 - 10.30 HODIN
Prostory: Sál pohybové výchovy
Vede: Jiří Hrubý
Kontakt:
Zahájení: STŘEDA 19. ZÁŘÍ 2018
Kurzovné: 500 Kč / 10 lekcí nebo 60 Kč za 1 lekci
KALANETIKA 2
Termín: ČTVRTEK 16.00 - 17.00 HODIN
Prostory: SÁL POHYBOVÉ VÝCHOVY
Vede: JIŘÍ HRUBÝ
Kontakt:
Zahájení: ČTVRTEK 13. ZÁŘÍ 2018
Kurzovné: 500 Kč / 10 lekcí nebo 60 Kč za 1 lekci
LADIES BOXING
FIT BOX - NEKONTAKTNÍ BOX NA ZVÝŠENÍ KONDICE A POSÍLENÍ CELÉHO TĚLA.
PŘI LEKCÍCH SE VYUŽÍVAJÍ BOXERSKÉ TECHNIKY.
NUTNÉ VYBAVENÍ: /k zakoupení v prodejně se sportovními potřebami/
BANDÁŽE NA BOX - délka cca 3,5 - 4 metry
a
BOXERSKÉ RUKAVICE (ne pytlové) S PEVNÝM PALCEM - váha 10 OZ
Termín: ÚTERÝ 17.30 - 18.30 HODIN
Prostory: TĚLOCVIČNA (suterén Domu kultury)
Vede: Oldřich Šubrt
Kontakt:
Zahájení: kurz již probíhá
Kurzovné: 1.500 Kč / 15 lekcí nebo 150 Kč za 1 lekci
PILATES 1
Termín: PONDĚLÍ 17.20 - 18.20 HODIN
Prostory: SÁL POHYBOVÉ VÝCHOVY
Vede: Staňa Václavková
Kontakt:
Zahájení: PONDĚLÍ 1. ŘÍJNA 2018
Kurzovné: 600 Kč/10 lekcí = permanentka nebo 70 Kč za 1 lekci
PILATES 2
Termín: PONDĚLÍ 18.45 - 19.45 HODIN
Prostory: ZKUŠEBNA
Vede: Staňa Václavková
Kontakt:
Zahájení: PONDĚLÍ 1. ŘÍJNA 2018
Kurzovné: 600 Kč/10 lekcí = permanentka nebo 70 Kč za 1 lekci
PILATES A STREČINK
Termín: ČTVRTEK 17.00 - 18.00 HODIN
Prostory: Nástavba Domu kultury Šumperk
Vede: JIŘÍ HRUBÝ
Kontakt:
Zahájení: ČTVRTEK 13. ZÁŘÍ 2018
Kurzovné: 500 Kč / 10 lekcí nebo 60 Kč za 1 lekci
PILATES V ANGLIČTINĚ
Pilates je veden v angličtine, takže kurz je příležitostí nejen zpevnit tělo,
ale také se zdokonalit v anglickém jazyku.
Termín: ÚTERÝ 16.00 - 17.00 HODIN
Prostory: SÁL POHYBOVÉ VÝCHOVY
Vede: Lenka CLEAVER
Kontakt:
Zahájení: ÚTERÝ 11. ZÁŘÍ 2018
Kurzovné: 800 Kč / 10 lekcí - permanentka nebo 90 Kč za 1 lekci
REÁLNÁ SEBEOBRANA pro mládež od 15 let a dospělé
INFO: WWW.RBSD.CZ nebo na FB: Oldrich Subrt
Termín: ÚTERÝ 19.00 - 20.00 HODIN
Prostory: TĚLOCVIČNA (suterén Domu kultury)
Vede: Oldřich Šubrt
Kontakt:
Zahájení: ÚTERÝ 18. ZÁŘÍ 2018
Kurzovné: 1.500 Kč / 15 lekcí nebo 150 Kč za 1 lekci
TANEČNÍ MEDITACE
Meditace tancem. Pojďte se dostat z hlavy do těla. Hodinová taneční relaxace,
kdy můžete prohýbat celé tělo ve vámi zvoleném rytmu a tempu.
S sebou pohodlné oblečení a vodu. Je potřeba se dopředu přihlásit.
Termín: ČTVRTEK 18.30 - 19.30 HODIN
Prostory: ZKUŠEBNA
Vede: PETRA ZSÁKOVÁ
Kontakt: 722 263 300
Zahájení: kurz již probíhá
Kurzovné: 100 Kč za 1 lekci
VINYASA JÓGA
Ashtanga Vinyasa jóga je systém plynulých pozic (ásan) cvičených v daném pořadí.
Při cvičení je kladen důraz na propojení dechu a pohybu, rozvíjí sílu a pružnost.
Série je označováná jako jóga čikitsa / jóga terapie, je vhodná pro ty,
kteří mají rádi intenzivnější a dynamičtější styl jógy.
Termín: PONDĚLÍ 17.00 - 18.00 HODIN
Prostory: TĚLOCVIČNA (suterén Domu kultury)
Vede: PETRA UNGROVÁ
Kontakt: mob. 776 320 991
Zahájení: PONDĚLÍ 10. ZÁŘÍ 2018
Kurzovné: 900 Kč / 15 lekcí nebo 100 Kč za 1 lekci
