Dům Kultury Šumperk

POHYBOVÉ KURZY 2018/2019

INFORMACE a PŘIHLÁŠKY DO KURZŮ:

Kancelář v 1. patře Domu kultury Šumperk, Fialova 3
Tel. 583 363 038, mob. 777 652 073
e-mail: kurzy@dksumperk.cz

PONDĚLÍ - ČTVRTEK 8.00 - 12.30 a 13.00 - 15.00 HODIN

od 3. ZÁŘÍ do 3. ŘÍJNA 2018

PONDĚLÍ a STŘEDA  8.00-12.30  a  13.00-17.00 HODIN
ÚTERÝ a ČTVRTEK    8.00-12.30  a  13.00-15.00 HODIN

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

INFORMACE PRO ZAPLACENÍ KURZOVNÉHO
ZA POHYBOVÝ KURZ PŘEVODEM NA ÚČET:

Číslo účtu Domu kultury Šumperk: 5869900227/0100
Variabilní symbol: 602729
Zpráva pro příjemce: jméno a příjmení osoby, která kurz navštěvuje a název kurzu

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

ASHTANGA MYSORE JÓGA

Termín: ÚTERÝ 6.30 - 8.00 HODIN
Prostory: TĚLOCVIČNA (suterén Domu kultury)
Vede: Petra Ungrová
Kontakt: mob. 776 320 991
Zahájení: ÚTERÝ 11. ZÁŘÍ 2018
Kurzovné: 900 Kč za 15 lekcí nebo 70 Kč za 1 lekci

Přihlásit se do kurzu >>

BODYBUILDING 1

Kurz do kterého se nemusíte předem hlásit, stačí přijít na místo.

Termín: PONDĚLÍ 18.30 - 19.30 HODIN
Prostory: SÁL POHYBOVÉ VÝCHOVY
Vede: IVA KRANICHOVÁ
Kontakt:
Zahájení: PONDĚLÍ 3. ZÁŘÍ 2018
Kurzovné: 500 Kč za 10 lekcí = PERNAMENTKA

Přihlásit se do kurzu >>

BODYBUILDING 2

Kurz do kterého se nemusíte předem hlásit, stačí přijít na místo.

Termín: ÚTERÝ 18.30 - 19.30 HODIN
Prostory: SÁL POHYBOVÉ VÝCHOVY
Vede: IVA KRANICHOVÁ
Kontakt:
Zahájení: ÚTERÝ 4. ZÁŘÍ 2018
Kurzovné: 500 Kč za 10 lekcí = PERNAMENTKA

Přihlásit se do kurzu >>

CORE TRENING 1

Core trénink v propojení s aerobní zátěží.
Jedná se o kondiční způsob cvičení s posilováním celého těla.
Posilování vnitřního stabilizačního svalstva těla - unikátní zpevnění celého těla s využitím zátěže v podobě velkých gymnastických míčů, overballů, posilovacích gum, zátěže na ruce,... Metoda, kdy celé tělo sílí, tvaruje se, zpevňuje a krásní.

Kurz do kterého se nemusíte předem hlásit, stačí přijít na místo.

Termín: PONDĚLÍ 18.30 - 19.30 HODIN
Prostory: TĚLOCVIČNA (suterén Domu kultury)
Vede: HANKA PLACHÁ
Kontakt:
Zahájení: PONDĚLÍ 10. ZÁŘÍ 2018
Kurzovné: 500 Kč za 10 lekcí = PERNAMENTKA

Přihlásit se do kurzu >>

CORE TRENING 2

Core trénink v propojení s aerobní zátěží.
Jedná se o kondiční způsob cvičení s posilováním celého těla.
Posilování vnitřního stabilizačního svalstva těla - unikátní zpevnění celého těla s využitím zátěže v podobě velkých gymnastických míčů, overballů, posilovacích gum, zátěže na ruce,...
Metoda, kdy celé tělo sílí, tvaruje se, zpevňuje a krásní.

Kurz do kterého se nemusíte předem hlásit, stačí přijít na místo.

Termín: ČTVRTEK 18.30 - 19.30 HODIN
Prostory: TĚLOCVIČNA (suterén Domu kultury)
Vede: HANKA PLACHÁ
Kontakt:
Zahájení: ČTVRTEK 13. ZÁŘÍ 2018
Kurzovné: 500 Kč za 10 lekcí = PERNAMENTKA

Přihlásit se do kurzu >>

CVIČENÍ NA BALONECH

Cvičení na gymnastických balonech fitballech je cvičení balanční. Zlepšuje naši rovnováhu a procvičuje svaly celého těla, a to i ty vnitřní, jako jsou svaly pánve, páteře a hluboké břišní svaly. Zaměřuje se na posílení stabilizačního systému těla, které výrazně zmírní problémy s páteří, účinně uvolňuje ztuhlé klouby a posiluje svaly. Vede ke správnému držení těla a odstranění potíží s tím spojených - bolestí zad, hlavy, kyčlí apod. Navíc je cvičení na míči vhodná pomůcka při hubnutí, neboť pálí kalorie, zpevňuje a tonuje všechny hlavní svalové partie v těle a pomáhá nám, abychom se cítili a vypadali lépe. Cvičení na fitballech je nejšetrnější cvičení, protože nezatěžuje nosné klouby našeho těla (kyčle, kolena, kotníky). Díky tomu je vhodné pro jakoukoliv věkovou kategorii, pro ženy i muže, pro lidi s nadváhou i maminky po porodu.

Termín: STŘEDA 10.30-11.30 HODIN
Prostory: TĚLOCVIČNA (suterén Domu kultury)
Vede: Lenka CLEAVER
Kontakt:
Zahájení: STŘEDA 12. ZÁŘÍ 2018
Kurzovné: 600 Kč za 10 lekcí nebo 70 Kč za 1 lekci

Přihlásit se do kurzu >>

CVIČENÍ PRO SENIORKY 1

Termín: ÚTERÝ 8.30 - 9.30 HODIN
Prostory: SÁL POHYBOVÉ VÝCHOVY
Vede: ALENA HÁJKOVÁ
Kontakt:
Zahájení: ÚTERÝ 11. ZÁŘÍ 2018
Kurzovné: 400 Kč / 10 lekcí

Přihlásit se do kurzu >>

CVIČENÍ PRO SENIORKY 2

Termín: ÚTERÝ 10.00 - 11.00 HODIN
Prostory: SÁL POHYBOVÉ VÝCHOVY
Vede: ALENA HÁJKOVÁ
Kontakt:
Zahájení: ÚTERÝ 11. ZÁŘÍ 2018
Kurzovné: 400 Kč / 10 lekcí

Přihlásit se do kurzu >>

HATHA JÓGA

Termín: STŘEDA 18.30 - 20.00 HODIN
Prostory: ZKUŠEBNA Domu kultury Šumperk
Vede: Vladimír VLČEK
Kontakt:
Zahájení: STŘEDA 26. ZÁŘÍ 2018
Kurzovné: 900 Kč za 15 lekcí nebo 70 Kč za 1 lekci

Přihlásit se do kurzu >>

KALANETIKA 1

Termín: STŘEDA 9.30 - 10.30 HODIN
Prostory: Sál pohybové výchovy
Vede: Jiří Hrubý
Kontakt:
Zahájení: STŘEDA 12. ZÁŘÍ 2018
Kurzovné: 500 Kč / 10 lekcí nebo 60 Kč za 1 lekci

Přihlásit se do kurzu >>

KALANETIKA 2

Termín: ČTVRTEK 16.00 - 17.00 HODIN
Prostory: SÁL POHYBOVÉ VÝCHOVY
Vede: JIŘÍ HRUBÝ
Kontakt:
Zahájení: ČTVRTEK 13. ZÁŘÍ 2018
Kurzovné: 500 Kč / 10 lekcí nebo 60 Kč za 1 lekci

Přihlásit se do kurzu >>

LADIES BOXING

Termín: ÚTERÝ 17.30 - 18.30 HODIN
Prostory: TĚLOCVIČNA (suterén Domu kultury)
Vede: Oldřich Šubrt
Kontakt:
Zahájení: ÚTERÝ 18. ZÁŘÍ 2018
Kurzovné: 1.500 Kč / 15 lekcí nebo 150 Kč za 1 lekci

Přihlásit se do kurzu >>

LADIES LATINO - ZAČÁTEČNÍCI

... pro mládež a dospělé.
Výuka latinskoamerických tanců pro jednotlivce.

Termín: PONDĚLÍ 20.00 - 21.00 HODIN
Prostory: Sál pohybové výchovy
Vede: Lektorka Šárka Brhelová
Kontakt:
Zahájení: PONDĚLÍ 15. ŘÍJNA 2018
Kurzovné: 500 Kč / 10 lekcí

Přihlásit se do kurzu >>

PILATES 1

Termín: PONDĚLÍ 17.20 - 18.20 HODIN
Prostory: SÁL POHYBOVÉ VÝCHOVY
Vede: Staňa Václavková
Kontakt:
Zahájení: PONDĚLÍ 24. ZÁŘÍ 2018
Kurzovné: 600 Kč/10 lekcí = permanentka nebo 70 Kč za 1 lekci

Přihlásit se do kurzu >>

PILATES 2

Termín: PONDĚLÍ 18.45 - 19.45 HODIN
Prostory: ZKUŠEBNA
Vede: Staňa Václavková
Kontakt:
Zahájení: PONDĚLÍ 24. ZÁŘÍ 2018
Kurzovné: 600 Kč/10 lekcí = permanentka nebo 70 Kč za 1 lekci

Přihlásit se do kurzu >>

PILATES 3

Termín: ČTVRTEK 17.30 - 18.30 HODIN
Prostory: SÁL POHYBOVÉ VÝCHOVY
Vede: Staňa Václavková
Kontakt:
Zahájení: ČTVRTEK 27. ZÁŘÍ 2018
Kurzovné: 600 Kč/10 lekcí = permanentka nebo 70 Kč za 1 lekci

Přihlásit se do kurzu >>

PILATES A STREČINK

Termín: ČTVRTEK 17.00 - 18.00 HODIN
Prostory: Nástavba Domu kultury Šumperk
Vede: JIŘÍ HRUBÝ
Kontakt:
Zahájení: ČTVRTEK 13. ZÁŘÍ 2018
Kurzovné: 500 Kč / 10 lekcí nebo 60 Kč za 1 lekci

Přihlásit se do kurzu >>

PILATES V ANGLIČTINĚ

Pilates je veden v angličtine, takže kurz je příležitostí nejen zpevnit tělo,
ale také se zdokonalit v anglickém jazyku.

Termín: ÚTERÝ 16.00 - 17.00 HODIN
Prostory: SÁL POHYBOVÉ VÝCHOVY
Vede: Lenka CLEAVER
Kontakt:
Zahájení: ÚTERÝ 11. ZÁŘÍ 2018
Kurzovné: 800 Kč / 10 lekcí - permanentka nebo 90 Kč za 1 lekci

Přihlásit se do kurzu >>

REÁLNÁ SEBEOBRANA pro dospělé

INFO: WWW.RBSD.CZ nebo na FB: Oldrich Subrt

Termín: ÚTERÝ 19.00 - 20.00 HODIN
Prostory: TĚLOCVIČNA (suterén Domu kultury)
Vede: Oldřich Šubrt
Kontakt:
Zahájení: ÚTERÝ 18. ZÁŘÍ 2018
Kurzovné: 1.500 Kč / 15 lekcí nebo 150 Kč za 1 lekci

Přihlásit se do kurzu >>

TANEČNÍ MEDITACE

Meditace tancem. Pojďte se dostat z hlavy do těla. Hodinová taneční relaxace,
kdy můžete prohýbat celé tělo ve vámi zvoleném rytmu a tempu.
S sebou pohodlné oblečení a vodu. Je potřeba se dopředu přihlásit.

Termín: ČTVRTEK 18.30 - 20.00 HODIN
Prostory: ZKUŠEBNA
Vede: PETRA ZSÁKOVÁ
Kontakt: 722 263 300
Zahájení: ČTVRTEK 13. ZÁŘÍ 2018
Kurzovné: 800 Kč / 10 lekcí nebo 100 Kč za 1 lekci

Přihlásit se do kurzu >>

VINYASA JÓGA

Ashtanga Vinyasa jóga je systém plynulých pozic (ásan) cvičených v daném pořadí.
Při cvičení je kladen důraz na propojení dechu a pohybu, rozvíjí sílu a pružnost.
Série je označováná jako jóga čikitsa / jóga terapie, je vhodná pro ty,
kteří mají rádi intenzivnější a dynamičtější styl jógy.

Termín: PONDĚLÍ 17.00 - 18.00 HODIN
Prostory: TĚLOCVIČNA (suterén Domu kultury)
Vede: PETRA UNGROVÁ
Kontakt: mob. 776 320 991
Zahájení: PONDĚLÍ 10. ZÁŘÍ 2018
Kurzovné: 900 Kč / 15 lekcí nebo 70 Kč za 1 lekci

Přihlásit se do kurzu >>

Soubory ke stažení

• Pohybové a jazykové kurzy 2018/2019
• Pohybové a jazykové kurzy 2018/2019 kurzy + taneční