POHYBOVÉ KURZY
INFORMACE a PŘIHLÁŠKY DO KURZŮ:
Kancelář v 1. patře Domu kultury Šumperk, Fialova 3
Tel. 583 363 038 nebo 777 652 073, e-mail: kurzy@dksumperk.cz
PONDĚLÍ - ČTVRTEK 8.00 - 12.00 a 13.00 - 15.00 HODIN
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
INFORMACE PRO ZAPLACENÍ KURZOVNÉHO
ZA POHYBOVÝ KURZ PŘEVODEM NA ÚČET:
Číslo účtu Domu kultury Šumperk: 5869900227/0100
Variabilní symbol: 602729
Zpráva pro příjemce: jméno a příjmení osoby, která kurz navštěvuje a název kurzu
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
BODYBUILDING 1
Kurz do kterého se nemusíte předem hlásit, stačí přijít na místo.
Termín: PONDĚLÍ 18.30 - 19.30 HODIN
Prostory: SÁL POHYBOVÉ VÝCHOVY
Vede: IVA KRANICHOVÁ a MARTINA DVOŘÁKOVÁ
Kontakt:
Zahájení: kurz probíhá a potrvá do konce června 2019
Kurzovné: 500 Kč za 10 lekcí = PERNAMENTKA
BODYBUILDING 2
Kurz do kterého se nemusíte předem hlásit, stačí přijít na místo.
Termín: ÚTERÝ 18.30 - 19.30 HODIN
Prostory: SÁL POHYBOVÉ VÝCHOVY
Vede: IVA KRANICHOVÁ a MARTINA DVOŘÁKOVÁ
Kontakt:
Zahájení: kurz probíhá a potrvá do konce června 2019
Kurzovné: 500 Kč za 10 lekcí = PERNAMENTKA
CORE TRENING 1
Core trénink v propojení s aerobní zátěží.
Jedná se o kondiční způsob cvičení s posilováním celého těla.
Posilování vnitřního stabilizačního svalstva těla - unikátní zpevnění celého těla s využitím zátěže v podobě velkých gymnastických míčů, overballů, posilovacích gum, zátěže na ruce,... Metoda, kdy celé tělo sílí, tvaruje se, zpevňuje a krásní.
Kurz do kterého se nemusíte předem hlásit, stačí přijít na místo.
Termín: PONDĚLÍ 18.30 - 19.30 HODIN
Prostory: TĚLOCVIČNA (suterén Domu kultury)
Vede: HANKA PLACHÁ
Kontakt:
Zahájení: kurz probíhá a potrvá do konce června 2019
Kurzovné: 500 Kč za 10 lekcí = PERNAMENTKA
CORE TRENING 2
Core trénink v propojení s aerobní zátěží.
Jedná se o kondiční způsob cvičení s posilováním celého těla.
Posilování vnitřního stabilizačního svalstva těla - unikátní zpevnění celého těla s využitím zátěže v podobě velkých gymnastických míčů, overballů, posilovacích gum, zátěže na ruce,...
Metoda, kdy celé tělo sílí, tvaruje se, zpevňuje a krásní.
Kurz do kterého se nemusíte předem hlásit, stačí přijít na místo.
Termín: ČTVRTEK 18.30 - 19.30 HODIN
Prostory: TĚLOCVIČNA (suterén Domu kultury)
Vede: HANKA PLACHÁ
Kontakt:
Zahájení: kurz probíhá a potrvá do konce června 2019
Kurzovné: 500 Kč za 10 lekcí = PERNAMENTKA
CVIČENÍ NA BALONECH
Cvičení na gymnastických balonech fitballech je cvičení balanční. Zlepšuje naši rovnováhu a procvičuje svaly celého těla, a to i ty vnitřní, jako jsou svaly pánve, páteře a hluboké břišní svaly. Zaměřuje se na posílení stabilizačního systému těla, které výrazně zmírní problémy s páteří, účinně uvolňuje ztuhlé klouby a posiluje svaly. Vede ke správnému držení těla a odstranění potíží s tím spojených - bolestí zad, hlavy, kyčlí apod. Navíc je cvičení na míči vhodná pomůcka při hubnutí, neboť pálí kalorie, zpevňuje a tonuje všechny hlavní svalové partie v těle a pomáhá nám, abychom se cítili a vypadali lépe. Cvičení na fitballech je nejšetrnější cvičení, protože nezatěžuje nosné klouby našeho těla (kyčle, kolena, kotníky). Díky tomu je vhodné pro jakoukoliv věkovou kategorii, pro ženy i muže, pro lidi s nadváhou i maminky po porodu.
Termín: PONDĚLÍ 17.00 - 18.00 HODIN
Prostory: TĚLOCVIČNA (suterén Domu kultury)
Vede: Lenka CLEAVER
Kontakt:
Zahájení: kurz probíhá a potrvá do 10. června 2019
Kurzovné: 80 Kč / 1 lekce
MMA
MMA (Mixed Martial Art)
- MIX BOJOVÝCH SPORTŮ
- BOJ V POSTOJI I NA ZEMI
- VHODNÉ PRO SEBEOBRANU
- PRO ZVÝŠENÍ KONDICE
1. LEKCI LZE VYZKOUŠET ZDARMA !
Termín: PÁTEK 18.00 - 19.15 H
Prostory: Tělocvična Domu kultury Šumperk
Vede: Oldřich Šubrt /instruktor RBSD/
Kontakt: 774-808-486, FB: Oldrich Subrt
Zahájení: kurz probíhá a potrvá do konce června 2019
Kurzovné: 1.000 Kč/10 lekcí
PILATES 1
Termín: PONDĚLÍ 17.20 - 18.20 HODIN
Prostory: SÁL POHYBOVÉ VÝCHOVY
Vede: Staňa Václavková
Kontakt:
Zahájení: kurz probíhá a potrvá do 6/2019
Kurzovné: 600 Kč/10 lekcí = permanentka nebo 70 Kč za 1 lekci
PILATES 2
Termín: PONDĚLÍ 18.45 - 19.45 HODIN
Prostory: ZKUŠEBNA
Vede: Staňa Václavková
Kontakt:
Zahájení: kurz probíhá a potrvá do 6/2019
Kurzovné: 600 Kč/10 lekcí = permanentka nebo 70 Kč za 1 lekci
PILATES 3
Termín: ČTVRTEK 17.30 - 18.30 HODIN
Prostory: SÁL POHYBOVÉ VÝCHOVY
Vede: Staňa Václavková
Kontakt:
Zahájení: kurz probíhá a potrvá do 6/2019
Kurzovné: 600 Kč/10 lekcí = permanentka nebo 70 Kč za 1 lekci
PILATES A STREČINK
Termín: ČTVRTEK 17.00 - 18.00 HODIN
Prostory: Nástavba Domu kultury Šumperk
Vede: JIŘÍ HRUBÝ
Kontakt:
Zahájení: kurz probíhá a potrvá do 6/2019
Kurzovné: 500 Kč / 10 lekcí nebo 60 Kč za 1 lekci
PILATES V ANGLIČTINĚ
Pilates je veden v angličtine, takže kurz je příležitostí nejen zpevnit tělo,
ale také se zdokonalit v anglickém jazyku.
Termín: ÚTERÝ 16.00 - 17.00 HODIN
Prostory: SÁL POHYBOVÉ VÝCHOVY
Vede: Lenka CLEAVER
Kontakt:
Zahájení: kurz probíhá a potrvá do 6/2019
Kurzovné: 800 Kč / 10 lekcí - permanentka nebo 90 Kč za 1 lekci
RBSD STREET BOXING
- je zaměřený především na reálnou sebeobranu
- při tréninku je počítáno i s pouličními útoky (kravata, údery s držením atd...)
- počítá s bojem proti více útočníkům
1. LEKCI LZE VYZKOUŠET ZDARMA !
NÁBOR PROBÍHÁ PO CELÝ ROK.
Termín: ÚTERÝ 19.00 - 20.15 H
Prostory: TĚLOCVIČNA (suterén Domu kultury)
Vede: Oldřich Šubrt
Kontakt: 774-808-486, FB: Oldrich Subrt
Zahájení:
Kurzovné: 1.000 Kč/10 lekcí nebo 150 Kč/1 lekce
TANEČNÍ MEDITACE
Meditace tancem. Pojďte se dostat z hlavy do těla. Hodinová taneční relaxace,
kdy můžete prohýbat celé tělo ve vámi zvoleném rytmu a tempu.
S sebou pohodlné oblečení a vodu. Je potřeba se dopředu přihlásit.
Termín: ČTVRTEK 18.30 - 19.30 HODIN
Prostory: ZKUŠEBNA
Vede: PETRA ZSÁKOVÁ
Kontakt: 722 263 300
Zahájení: kurz probíhá a potrvá do 6/2019
Kurzovné: 100 Kč za 1 lekci
