POHYBOVÉ KURZY 2018
= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
Kancelář v 1. patře Domu kultury Šumperk, Fialova 3
Tel. 583 363 038 nebo 777 652 073
e-mail: kurzy@dksumperk.cz nebo faltusova@dksumperk.cz
PONDĚLÍ - ČTVRTEK 8.30 - 12.00 a 13.00 - 15.00 hodin
= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
INFORMACE PRO ZAPLACENÍ KURZOVNÉHO ZA POHYBOVÝ KURZ
PŘEVODEM NA ÚČET DOMU KULTURY ŠUMPERK:
Číslo účtu: 5869900227/0100
Variabilní symbol: 602729
Zpráva pro příjemce: jméno a příjmení osoby, která kurz navštěvuje a jméno kurzu
= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
ASHTANGA MYSORE JÓGA
Ashtanga jóga / mysore
Ashtanga Vinyasa jóga je systém plynulých pozic (ásan) cvičených v daném pořadí,
při cvičení je kladen důraz na propojení dechu a pohybu, koncentraci na energetické dráhy (bandhy) a směr pohledu (dršti).
Mysore znamená, že lektor vás praxí provází - postupně vás učí serii a upravuje v pozicích, cvičení je individuální, cvičíte vlastním tempem v rytmu svého dechu a dle svých možností a potřeb. Mysore navazuje na tradici předávání jógy s ohledem na individuální možnosti a potřeby každého studenta.
Hodina je vhodná i pro začátečníky.
Termín: ÚTERÝ 6.30 - 8.00 HODIN
Prostory: TĚLOCVIČNA (suterén Domu kultury)
Vede: PETRA UNGROVÁ
Kontakt: mob. 776 320 991
Zahájení: kurz probíhá
Kurzovné: 70 Kč za 1 lekci
ASHTANGA VINYASA JÓGA
Ashtanga Vinyasa jóga je systém plynulých pozic (ásan) cvičených v daném pořadí.
Při cvičení je kladen důraz na propojení dechu a pohybu, rozvíjí sílu a pružnost.
Série je označováná jako jóga čikitsa / jóga terapie, je vhodná pro ty,
kteří mají rádi intenzivnější a dynamičtější styl jógy.
Termín: PONDĚLÍ 17.00 - 18.00 HODIN
Prostory: TĚLOCVIČNA (suterén Domu kultury)
Vede: PETRA UNGROVÁ
Kontakt: mob. 776 320 991
Zahájení: kurz probíhá
Kurzovné: 70 Kč za 1 lekci
BODYBUILDING 1
Kurz do kterého se nemusíte předem hlásit, stačí přijít na místo.
PERNAMENTKU JE MOŽNÉ VYBRAT DO KONCE ROKU 2018.
Za nevyužité lekce peníze nevracíme ani nepřepisujeme do dalšího roku.
Termín: PONDĚLÍ 18.30 - 19.30 HODIN
Prostory: SÁL POHYBOVÉ VÝCHOVY
Vede: IVA KRANICHOVÁ
Kontakt:
Zahájení: každé pondělí až do června 2018
Kurzovné: 500 Kč za 10 lekcí = PERNAMENTKA
BODYBUILDING 2
Kurz do kterého se nemusíte předem hlásit, stačí přijít na místo.
PERNAMENTKU JE MOŽNÉ VYBRAT DO KONCE ROKU 2018.
Za nevyužité lekce peníze nevracíme ani nepřepisujeme do dalšího roku.
Termín: ÚTERÝ 18.30 - 19.30 HODIN
Prostory: SÁL POHYBOVÉ VÝCHOVY
Vede: IVA KRANICHOVÁ
Kontakt:
Zahájení: každé úterý až do června 2018
Kurzovné: 500 Kč za 10 lekcí = PERNAMENTKA
CORE TRENING s aerobní zátěží 1
Core trénink v propojení s aerobní zátěží.
Jedná se o kondiční způsob cvičení s posilováním celého těla.
Posilování vnitřního stabilizačního svalstva těla - unikátní zpevnění celého těla s využitím zátěže v podobě velkých gymnastických míčů, overballů, posilovacích gum, zátěže na ruce,... Metoda, kdy celé tělo sílí, tvaruje se, zpevňuje a krásní.
Kurz do kterého se nemusíte předem hlásit, stačí přijít na místo.
PERNAMENTKU JE MOŽNÉ VYČERPAT DO KONCE ROKU 2018.
Za nevyužité lekce peníze nevracíme ani nepřepisujeme do dalšího roku.
Termín: PONDĚLÍ 18.30 - 19.30 HODIN
Prostory: TĚLOCVIČNA (suterén Domu kultury)
Vede: HANKA PLACHÁ
Kontakt:
Zahájení: každé pondělí až do června 2018
Kurzovné: 500 Kč za 10 lekcí = PERNAMENTKA
CORE TRENING s aerobní zátěží 2
Core trénink v propojení s aerobní zátěží.
Jedná se o kondiční způsob cvičení s posilováním celého těla.
Posilování vnitřního stabilizačního svalstva těla - unikátní zpevnění celého těla s využitím zátěže v podobě velkých gymnastických míčů, overballů, posilovacích gum, zátěže na ruce,...
Metoda, kdy celé tělo sílí, tvaruje se, zpevňuje a krásní.
Kurz do kterého se nemusíte předem hlásit, stačí přijít na místo.
PERNAMENTKU JE MOŽNÉ VYČERPAT DO KONCE ROKU 2018.
Za nevyužité lekce peníze nevracíme ani nepřepisujeme do dalšího roku.
Termín: ČTVRTEK 18.30 - 19.30 HODIN
Prostory: TĚLOCVIČNA (suterén Domu kultury)
Vede: HANKA PLACHÁ
Kontakt:
Zahájení: každý čtvrtek až do června 2018
Kurzovné: 500 Kč za 10 lekcí = PERNAMENTKA
DYNAMICKÉ MEDITACE
Cítíte, že jste plní emocí a nebo vnímáte potlačené věci ve svém životě.
Jste napjatí nebo cítíte v některých věcech svého života tlaky?
Přijďte je uvolnit a doplnit energii Osho Dynamickou meditací.
Více informací: http://cms.dynamicka.webnode.cz/
Je potřeba se dopředu přihlásit u paní lektorky.
Termín: každou sobotu 8.30 - 10.30 hodin
Prostory: Tělocvična (suterén Domu kultury)
Vede: PETRA ZSÁKOVÁ
Kontakt: mob. 722 263 300
Zahájení:
Kurzovné: 80 Kč za 1 lekci
KALANETIKA
Kurz do kterého se nemusíte předem hlásit, stačí přijít na místo.
Termín: každý ČTVRTEK 16.00 - 17.00 HODIN
Prostory: SÁL POHYBOVÉ VÝCHOVY
Vede: JIŘÍ HRUBÝ
Kontakt:
Zahájení: kurz probíhá
Kurzovné: 400 Kč za 10 lekcí nebo 50 Kč za 1 lekci
PILATES
Termín: každý ČTVRTEK 17.30 - 18.30 HODIN
Prostory: SÁL POHYBOVÉ VÝCHOVY
Vede: Staňa Václavková
Kontakt:
Zahájení: kurz probíhá každý čtvrtek až do června 2018
Kurzovné: 600 Kč za 10 lekcí = PERMANENTKA
PILATES
Termín: každé PONDĚLÍ 17.20 - 18.20 HODIN
Prostory: SÁL POHYBOVÉ VÝCHOVY
Vede: Staňa Václavková
Kontakt:
Zahájení: kurz probíhá každé pondělí až do června 2018
Kurzovné: 600 Kč za 10 lekcí = PERMANENTKA
PILATES A STREČINK
Kurz do kterého se nemusíte předem hlásit, stačí přijít na místo.
Termín: každý ČTVRTEK 17.00 - 18.00 HODIN
Prostory: Nástavba Domu kultury Šumperk
Vede: JIŘÍ HRUBÝ
Kontakt:
Zahájení: ČTVRTEK 1. BŘEZNA 2018
Kurzovné: 400 Kč za 10 lekcí nebo 50 Kč za 1 lekci (do 3.5.2018)
PILATES V ANGLIČTINĚ
POZOR V TERMÍNECH 1.5., 8.5., 5.6. a 12.6.2018 SE LEKCE NEKONAJÍ !!!
Pilates je veden v angličtine, takže kurz je příležitostí nejen zpevnit tělo, ale také se zdokonalit v anglickém jazyku. Kurz je vhodný i pro úplné začátečníky jak v Pilates, tak v angličtině.
Lektorka Lenka Cleaver má v oboru fitness dvanáctileté zkušenosti, Pilates se věnuje 6 let. Celou tuto dobu pracovala v různých fitness studiích a posilovnách v Londýně. Má bohaté zkušenosti s vedením různých kurzů, jako je vedle Pilates cvičení na balonech, cvičení pro těhotné a po porodu, spinning, kruhový trénink, bodybuilding, závěsné systémy TRX fitness, cvičení na břicho, zadek a nohy, Power Plate (cvičení na vibračních plošinách), boxing fitness, regenerace svalů na masážním pěnovém válci, a další.
Termín: každé ÚTERÝ 16.00 - 17.00 HODIN
Prostory: SÁL POHYBOVÉ VÝCHOVY
Vede: Lenka CLEAVER
Kontakt:
Zahájení: kurz potrvá až do 26.6. 2018 /1.5., 8.5., 5.6. s 12.6. se lekce nekonají/
Kurzovné: 800 Kč / 10 lekcí - permanentka nebo 90 Kč za 1 lekci
TANEČNÍ MEDITACE
Meditace tancem. Pojďte se dostat z hlavy do těla. Hodinová taneční relaxace,kdy můžete prohýbat celé tělo ve vámi zvoleném rytmu a tempu. Hudba je namíchaná z různých koutů světa.
S sebou pohodlné oblečení a vodu.
Je potřeba se dopředu přihlásit.
Termín: STŘEDA 18.30 - 20.00 HODIN
Prostory: ZKUŠEBNA
Vede: PETRA ZSÁKOVÁ
Kontakt: 722 263 300
Zahájení: kurz probíhá
Kurzovné: 80 Kč/ 1 lekce
